トランポリンで楽しく運動　フレッシュミズ講座

［2023.07.25］

▲トランポリンの上で足踏み運動する参加者

　女性部は22日、本店でフレッシュミズ講座「ミニトランポリン」を開講し、管内の30～50代女性10人が参加しました。
　講師として小牧市ミニトランポリン協会の香月諭子さんを招き、一人用のミニトランポリンを使った有酸素トレーニングを行いました。トランポリンのはずみを利用することで、体重による足や膝などへの負荷が抑えられるため運動効率が良く、ダイエットや体幹トレーニング、代謝向上などに効果があります。
　部員は準備体操でしっかり体をほぐした後、トランポリンの上で足踏みなどの簡単な運動を軽快な音楽に合わせて行い、楽しく汗を流しました。
　香月さんは「筋肉は貯金することができません。10年後の自分を見据えて、自分なりにできる運動から毎日続けるようにしましょう」と話しました。