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バランス感覚と下肢を意識した筋トレの継続を 春日井地区第7回女性学級

[2023.01.12]

▲片足立ちトレーニングをする部員

 春日井地区女性部は12日、春日井市総合福祉センター2階大ホールでJA愛知厚生連 保健福祉課協力のもと第7回女性学級『自宅でできる!簡単ストレッチ&筋トレ』の運動教室を開き、部員32人が参加しました。

 JA愛知厚生連ではJA組合員とその家族の健康寿命の延伸をサポートとする活動として、各JAに出向いて運動教室等を開催しており、今回は10コースある運動教室から女性部役員がコースを選定。部員たちは15分程資料で説明を受けた後、約1時間ストレッチや筋トレを行い汗を流しました。

 講師を務めた天野さんは「ストレッチは自分に合った力加減で無理なく、筋トレは週2回でも効果があるので継続することが大切です。年齢を重ねると特に下肢の筋肉が衰えてきますので、普段から意識的に動かすよう心掛けましょう」とアドバイスを送りました。

 次回、春日井地区女性学級では2月7日(火)に閉講式を予定しています。

▲実践前にポイントを説明する厚生連講師

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