バランス感覚と下肢を意識した筋トレの継続を　春日井地区第７回女性学級

［2023.01.12］

▲片足立ちトレーニングをする部員

　春日井地区女性部は１２日、春日井市総合福祉センター２階大ホールでＪＡ愛知厚生連　保健福祉課協力のもと第７回女性学級『自宅でできる！簡単ストレッチ&筋トレ』の運動教室を開き、部員３２人が参加しました。

　ＪＡ愛知厚生連ではＪＡ組合員とその家族の健康寿命の延伸をサポートとする活動として、各ＪＡに出向いて運動教室等を開催しており、今回は１０コースある運動教室から女性部役員がコースを選定。部員たちは１５分程資料で説明を受けた後、約１時間ストレッチや筋トレを行い汗を流しました。

　講師を務めた天野さんは「ストレッチは自分に合った力加減で無理なく、筋トレは週２回でも効果があるので継続することが大切です。年齢を重ねると特に下肢の筋肉が衰えてきますので、普段から意識的に動かすよう心掛けましょう」とアドバイスを送りました。

　次回、春日井地区女性学級では２月７日（火）に閉講式を予定しています。

▲実践前にポイントを説明する厚生連講師