ヨガで幸せホルモンを出そう 女性部小牧支部

［2016.11.09］

足の指をほぐして血行促進

呼吸を止めないように声しながらのヨガ

講師のトレーナー

　小牧地区女性部小牧支部は9日、小牧支店で「健康ヨガ教室」を開きました。

　約20名が参加して、ゆっくりと深呼吸をしながらヨガを体験し、心休まる時間を過ごしました。

　講師は有限会社東山ヨガ道場のトレーナーが務め、「呼吸に意識を集中し、ゆっくりと深い呼吸をしましょう。ヨガをすると幸せホルモンが高まり、心が穏やかになります」と説明しました。

　参加者はヨガマットを持参し、虫の鳴き声や川の流れる自然の音を聞きながら約1時間のヨガでじんわりと汗を流しました。

　参加した部員からは「身も心もリフレッシュできた」「運動不足やストレス解消ができた」「また参加したい」など好評でした。