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身体を動かしリフレッシュ 花房会

[2020.12.08]

▲ペットボトルを用いた筋力体操

 小牧ぶどう研究会の奥さんで作る「花房会」は8日、小牧東部営農生活センターでリフレッシュ健康体操と題した講習会を開き、会員4人が参加しました。
 同会は結成38年目の歴史ある会で、農閑期であるこの時期に会員のさらなる親睦を図るために活動しています。過去には、簿記講習やフラワーアレンジメントなど様々な取り組みを行ってきました。
 今回は、講師に牧連体操クラブ 小島恵子さんと小牧市福祉部地域包括ケア推進課の保健師 長谷川えい子さんを招き、「牧連体操ズンドコ」と「水戸黄門体操」は音楽に合わせて、「こまき山体操」は着座で筋力体操などを行いました。ダンベルの代わりに500mlのペットボトルを使用し、水の量で負荷を調節しながら1時間半ほど身体を動かしました。

▲長谷川島先生からのアドバイス

▲1時間半しっかり身体を動かしました!

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