転ばぬ先の転倒予防教室　女性部小牧支部

［2024.06.10］

▲講師の掛け声に合わせてトレーニングをする部員

　女性部小牧支部は7日、小牧支店で「転ばぬ先の転倒予防教室」を開き36名が参加しました。

　健康運動指導士の菅原一子さんが講師を務める今回の講座は、転倒が介護に繋がるリスクや体力の衰えを感じるポイントについて6つの項目を確認した後、椅子を使った転倒防止の筋力トレーニングを実践しました。

　菅原さんは講義の中で「20代をピークに筋力はどんどん下がっていきますが、何歳になってもトレーニングで筋肉を付けることはできます。転ばない意識に加えて運動習慣を作ることを心掛けましょう」とアドバイスを送りました。