ミニトランポリンを使った有酸素運動　フレッシュミズ講座

［2024.10.03］

▲座った状態で行う運動の説明をする香月さん

　JA尾張中央女性部は9月28日、本店で管内在住の50代までの女性を対象に、フレッシュミズ講座「ミニトランポリン」を開催し、10名が参加しました。
　講師として、小牧市ミニトランポリン協会の香月諭子さんを招き、一人用のミニトランポリンを使った運動を行いました。内容は主にトランポリン上での簡単な有酸素運動で、準備体操で体をほぐした後、軽快な音楽に合わせながら足踏みや座った状態で体を弾ませるなどの運動を行いました。
　香月さんは「トランポリンは立っているだけでも体幹が鍛えられ、通常で行う運動の倍以上の効果をもたらします。腰を痛めないよう姿勢を保ちながら運動していきましょう」と呼びかけ、参加者は「簡単な運動でもトランポリンの上だと疲れるね」などと話しながら爽やかな汗を流しました。