リンパの流れを意識したセルフケアを　坂下支店女性部

［2024.01.10］

▲講師の指導でリンパの流れ込む部分を確認する部員

　女性部坂下支部は10日、「セルフリンパドレナージュ入門講座」を開き、部員13人が参加しました。

　むくみの軽減や免疫機能の向上に効果があるとされるリンパドレナージュは、薬や道具を使わずに手のみで施術できる手技療法で、今回は地元で活躍するセラピストの中川めぐみさんが講師を務めました。講座ではリンパマッサージをより効果的に施術できるよう基礎知識について学んだ後、肩・お腹・太もも・足とセルフマッサージを施しました。

　中川さんは「体に程良く圧を掛け、リンパの流れに沿って皮膚を動かすイメージで施術するのがポイントです。セルフケアを習慣づけることで、むくみなどが改善し健康な状態が維持し易くなりますので、毎日続けましょう」とアドバイスしました。