リンパを流してむくみすっきり！フレミズリンパドレナージュ講座

［2026.09.07］

　フレッシュミズは5日、本店で「セルフリンパドレナージュ入門講座」を開き、18名が参加しました。

　フレッシュミズとは、JAをよりどころに、管内に住む65歳までの女性が集まって作る組織です。農業やJAのことをよく知らなくても、どなたでも無料で参加できます。また、講座等を開催する際は、当JAの公式Instagramや本支店の窓口等で参加者の募集を行っており、今回もInstagramの告知から参加を応募した参加者もいました。

　リンパとは、血液のように身体全体を流れており、リンパ節という「フィルター」で老廃物や細菌などを取り込んでろ過する働きがあります。ドレナージュは排出という意味で、マッサージでリンパの流れを良くし老廃物の排出を促すことで、むくみや冷えの改善、免疫力アップ、疲労改善などに効果があります。

　講師を担当するセラピストの中川めぐみさんがリンパの仕組みや役割、ドレナージュの効果について説明したあと、さっそく指導を受けながら肩甲骨の血流を促す運動や自分で手軽にできるリンパマッサージの実践を行いました。

　中川さんは講義のなかで「リンパドレナージュに強い力は必要ありません。リンパを『流す』ことをイメージして取組みましょう。少しの施術でもむくみの改善には大きく効果があります」などと話しました。