体を脳を鍛えて健康な体へ　高蔵寺地区女性部

［2026.02.17］

▲グループワークで脳トレをする部員

　高蔵寺地区女性部は1月20日、高蔵寺支店レインボーセンターで女性学級を開催し、部員43名が参加しました。

　今回はパーソナルトレーナーの榎本加代子さんを講師にお招きし、認知症予防に効果的なシナプソロジーと姿勢改善や尿漏れ改善に繋がるひめトレを行いました。シナプソロジーでは、部員は後出しじゃんけんやグループワークに挑戦。榎本さんは「じゃんけんをしながら声を出したり、２つのことを同時にやることは脳を活性化させます。間違えても良いので楽しみましょう」と話しました。

　ひめトレではひめトレポールと呼ばれるポールで全身を優しくさすって筋膜を緩めたあと、エクササイズで骨盤底筋部を鍛えました。