膝・腰のメンテナンス　女性部関田支部

［2025.08.22］

▲大腿四頭筋を鍛える筋トレ　

　春日井地区女性部関田支部は21日、関田支店で「膝・腰のメンテナンス~いつまでも自分の足で歩くために~」を開き、部員16名が参加しました。

　JA愛知厚生連保健福祉事業部の千坂こずえさんを招き、膝・腰の痛みを予防することを目的とした講習や筋トレ、ストレッチについて教わりました。千坂さんは「大腿四頭筋や腹筋・背筋が衰えないように鍛えるこが予防に繋がります。筋トレやストレッチを普段の生活に意識して取り入れましょう」と話しました。

　参加した部員は「ストレッチの効果を感じました。いつもより腰が伸びたような気がする」と笑顔で話しました。

▲背中のストレッチ