自分で手軽にリンパドレナージュ　春日井地区女性部

［2025.02.25］

▲力加減を教わる部員

　春日井地区女性部春日井支部は20日、「セルフリンパドレナージュ入門講座」を開催し、部員16名が参加しました。

　リンパとは、血液のように身体全体を流れており、老廃物や細菌などを取り込んでろ過する働きがあります。ドレナージュは排出という意味で、マッサージでリンパの流れを良くし老廃物の排出を促すことで、むくみや冷えの改善、免疫力アップ、疲労改善などに効果があります。

　講師を担当するセラピストの中川めぐみさん指導のもと、部員は肩甲骨の血流を促す運動や自分で手軽にできるリンパマッサージの実践を行いました。

　部員は「つい強く揉んだりしていましたが、こんなに優しい力で良いんですね」と話し、リンパマッサージで癒されました。

▲体のしくみについて説明する中川さん

▲肩甲骨まわりの血行を促す運動をする部員